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LES 26 KATAS DU SHOTOKAN

 

Le kata est un enchaînement codifié de techniques (attaques, blocages) réalisées dans le vide simulant un combat réel. Les mouvements exécutés dans les katas seuls peuvent ensuite être mis en applications avec un partenaire. Ces exercices sont appelés bunkaï.

L’objectif des katas est double :

  • travailler des gestes, postures, dans des situations données, afin d’avoir un apprentissage calme et plus appliqué que lors d’un combat.
  • découvrir des principes fondamentaux des arts martiaux, comme la gestion des distances, l’attitude et la gestion de l’équilibre, la coordination des mouvements.

Il existe 26 katas dans le style Shotokan. A chaque passage de Dan correspond une liste de katas à connaître parmi les 26 katas.

Shodan

Heian Shodan

Heian Nidan

Heian Sandan

Heian Yodan

Heian Godan

Tekki Shodan

Nidan

Basaï Daï

Kanku Daï

Jion

Empi

Hangetsu

Sandan

Basaï Sho

Kanku Sho

Jitte

Tekki Nidan

Gankaku

Yodan

Nijushiho

Shochin

Jiin

Tekki Sandan

Unsu

Godan

Gojushiho Daï

Gojushiho Sho

Chinte

Meikyo

Wankan

Heïan Shodan (Paix et tranquillité)

Heïan Shodan est le premier kata que chaque karateka apprend, il reprend des mouvements de base tel que gedan-barai, oi-zuki, age-uke en position zenkutsu-dashi et shuto-uke en kokutsu-dashi.

Description : Heian signifie la paix tranquille. Sho dan signifie premier niveau, il s'agit du premier kata de la famille Heian (famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté). Heian Shodan contient 21 mouvements, les principaux sont Gedan-barai, age-uke, oi-zuki et shuto-uke. Deux positions sont étudiées Zenkutsu-dachi et Kokutsu-dachi.

 

Heïan Nidan (Paix et tranquillité)

Heïan Nidan est le deuxième kata Heian, il reprend des mouvements tels que Yoko Geri, Mae Geri, Nukite. Kokutsu-dashi est une des positions principales de ce kata.

Description :  Heian signifie la paix tranquille. Ni dan signifie deuxième niveau, il s'agit du deuxième kata de la famille Heian (famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté). Heian nidan contient 26 mouvements, les principaux sont Gedan-barai, age-uke, gyaku-zuki, shuto-uke, ushi-uke. On y aborde également les premières techniques de jambes : yoko-geri, mae-geri. Deux positions sont étudiées Zenkutsu-dachi et Kokutsu-dachi.

 

Heïan Sandan (Paix et tranquillité)

Heïan Sandan est le troisième kata Heian, il aborde la position kiba-dashi, les blocages ushi-uke, morote-uke, Empi-Uké, les attaques uraken, Fumikomi, Ushiro-Empi ,...

Description : Heian signifie la paix tranquille. san dan signifie troisième niveau, il s'agit du troisième kata de la famille Heian (famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté). Heian sandan contient 21 mouvements, ce kata est basé sur la position kiba-dachi, il semble inspiré du kata jion. On y aborde les blocages ushi-uke, morote-uke, Empi-Uké, les attaques uraken, Fumikomi, Ushiro-Empi. Heian Sandan est un kata dans représentant un combat rapproché on y retrouve plusieurs techniques de dégagements.

 

Heïan Yodan (Paix et tranquillité)

Heïan Yodan est le quatrième kata Heian, il est caractérisé par une grande dynamique, il contient beaucoup de techniques de jambes (yoko-geri, mae-geri, hiza-geri) ainsi que des doubles blocages (Morote-Uke, kakiwake-uke).

Description : Heian signifie la paix tranquille. yodan signifie quatrième niveau, il s'agit du quatrième kata de la famille Heian (famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté). Heian yodan contient 25 mouvements, une de ses caractéristiques est son rythme particulier alternant lenteur et rapidité, il contient beaucoup de techniques de jambes (yoko-geri, mae-geri, hiza-geri) ainsi que des doubles blocages (Morote-Uke, kakiwake-uke).

 

Heïan Godan (Paix et tranquillité)

Cinquième et dernier kata Heïan, Heïan Godan aborde de nombreuses nouvelles techniques et positions tel que kosa-dachi, renoji-dachi, mikazuki-geri. Il s'effectue à un rythme particulier avec une alternance de temps rapides et de temps plus lents.

Description : Heian signifie la paix tranquille. go dan signifie cinquième niveau, il s'agit du cinquième et dernier kata de la famille Heian (famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté). Heian godan contient 22 mouvements, Heïan Godan aborde de nombreuses nouvelles techniques et positions tel que kosa-dachi, renoji-dachi, mikazuki-geri. Il s'effectue à un rythme particulier avec une alternance de temps rapides et de temps plus lents.

Tekki Shodan (Cavalier de fer)

Tekki Shodan s'effectue entièrement en kiba-dachi, une autre de ses particularités est qu'il s'effectue sur un seul axe.

 

Bassaï Daï (Pénétrer la forteresse)

Bassai dai est un kata puissant et dynamique. Ce kata comporte plus de techniques de défense que d'attaque. Il représente la transformation d'une situation de combat défavorable en situation favorable.

 

Kanku Daï (Regarder le ciel)

Kanku dai est le plus long kata shotokan, il est aussi particulier par son début, les mains forment une ouverture en triangle vers le ciel le regard suivant cette ouverture.

 

Empi (Vol de l'hirondelle)

Empi est un kata s'effectuant sur un tempo rapide, il est caractérisé par ses pivots, ses évolutions au ras du sol, des montées et de descentes du centre de gravité.

 

Jion (Du nom d'un temple boudhiste)

Jion fait référence à un vieux temple, il provient certainement de chine la position de départ faire clairement référence à la boxe chinoise

 

Hangetsu (Demi lune)

C est un kata en partie respiratoire, lors des déplacements, le pied décrivent un arc de cercle

 

Tekki Nidan (Cavalier de fer)

Tekki Nidan est le deuxième kata Tekki, il s'effectue également entièrement en kiba-dachi et sur un seul axe.

 

Bassai Sho (Pénétrer la forteresse)

Bassaisho est la version courte de bassai dai, il sont néanmoins très distincts.

 

Gankaku (Grue sur un rocher)

Une des particularité de Gankaku est le fait de se tenir en équilibre sur une jambe à plusieurs reprise tel une grue.

 

Jiin (mour du Boudha)

 

Jitte (Main de la pitié - 10 mains)

Jitte est la représentation d'un combat contre 10 personnes.

 

Kanku Sho (Regarder le ciel)

Kanku sho est la version courte de kanku dai. Ils sont néanmoins assez différents.

 

Meikyo (Polir le miroir)

Meikyo est un des seuls kata réalisant des défenses contre un baton. Il possède également un saut particulier.

 

Nijushiho (24 pas)

Nijushiho est un kata au rythme particulier alternant passages rapides et passages lents.

 

Sochin (Force tranquille)

Sochin est un kata particulier grace à la position fudo-dachi (position entre zenkutsu-dachi et kiba-dachi).

 

Tekki Sandan (Cavalier de fer)

Tekki Sandan est le troisième et dernier kata Tekki, il s'effectue également entièrement en kiba-dachi et sur un seul axe.

 

Unsu (Main en nuage)

Unsu est un condensé de plusieurs katas comme Bassai-dai, Kanku-dai, Jion, Empi,... C'est le seul kata dans lequel est effectué un mawashi-geri.

 

Chinte (Main secrète)

Chinte est un kata ancien dans lequel on retrouve des techniques tel que nihon nukite (deux "piques" de la main ).

 

Gojushiho Dai (54 pas)

Gojushiho sho et Gojushiho dai sont deux des plus longs katas du shotokan avec kanku dai, sho et dai dans ce cas ne fait référence qu'à l'amplitude des mouvements

 

Gojushiho Sho (54 pas)

Gojushiho sho et Gojushiho dai sont deux des plus longs katas du shotokan avec kanku dai, sho et dai dans ce cas ne fait référence qu'à l'amplitude des mouvements

 

Wankan (Couronne du roi)

Le plus court des katas du shotokan.